Здравствуйте!
Меня зовут Сергей. Я - основатель Lunapsy. В этом блоге я буду делиться интересными переписками с ботом.
Я использую технику помодорро в работе. Концентрация 20 минут. Мне сложно усидеть больше двух интервалов. Мне хочется гулять.
Скажите, когда появляется желание пойти гулять - это просто физическая потребность в движении или, может быть, есть какие-то мысли или чувства, которые возникают во время работы?
Мои задачи кажутся мне неинтересными. Плюс я не усидчивый и ленивый по характеру
Спасибо за вашу честность в самооценке. Давайте разберём эту ситуацию
- Насчёт неинтересных задач:
- Можете ли вы найти в них какой-то личный смысл или пользу для себя?
- По поводу неусидчивости:
- Это не обязательно недостаток - возможно, у вас более активный тип личности
- Можно попробовать совместить работу с движением: например, работать стоя, если это возможно
- Что касается "лени":
- Часто то, что мы называем ленью - это на самом деле защитная реакция на что-то
- Может быть, есть страх неудачи или перфекционизм?
В моих задачах огромный смысл. Я разрабатываю Лунапси, ИИ психолога. Я считаю этот проект очень важным и перспективным
Вот это действительно интересно! Разработка ИИ-психолога - это очень значимый проект. Возникает некоторый парадокс: проект важный и перспективный, но выполнять задачи сложно.
Давайте копнем глубже:
Какие именно задачи в разработке Лунапси вызывают у вас наибольшее сопротивление?
Кстати, тот факт, что вы разрабатываете ИИ-психолога, а сейчас обратились за психологической помощью - это может дать вам ценный личный опыт для вашего проекта. Как вы думаете?
Разбор кода
Понятно, разбор кода - это действительно может быть утомительной задачей, особенно для человека с активным типом мышления.
Давайте поисследуем:
Что именно в разборе кода вызывает наибольшее сопротивление?
Я могу подолгу конценрироваться только на том что мне интересно или приносит удовольствие. И на потоковых действиях, Например, на играх
Это очень важное наблюдение о себе! В психологии это называется состоянием потока - когда мы полностью погружены в деятельность и теряем счет времени.
Давайте проанализируем, что именно в играх создает для вас это состояние потока:
- Быстрая обратная связь?
- Ясные цели и правила?
- Постепенное повышение сложности?
- Визуальная стимуляция?
- Элемент соревнования или достижения?
Возможно, мы могли бы перенести эти элементы на работу с кодом. Например:
- Разбить разбор кода на уровни сложности
- Установить систему достижений для себя
- Использовать таймер не как ограничитель, а как вызов ("успею ли я разобрать этот модуль за 20 минут?")
- Визуализировать прогресс
Что из элементов игр вас больше всего затягивает? Это поможет нам понять, как можно геймифицировать вашу работу с кодом.
Визуальная и интеллектуальная стимуляция.<br>Я назначил встречу с разработчиком. Он объяснит мне код и поможет настроить окружение. Следующая задача - это поиск партнеров-блогеров
А, вижу что вы нашли хорошее решение для задачи с кодом - живое общение с разработчиком действительно даст и визуальную (через демонстрацию), и интеллектуальную стимуляцию.
Теперь про поиск партнеров-блогеров. Эта задача больше соответствует вашему стилю? В ней есть:
- Коммуникация с людьми
- Исследовательский элемент
- Более динамичный характер работы
Как вы видите эту работу? С чего планируете начать поиск?
И еще важный момент - как вы себя чувствуете, когда думаете об этой задаче? Возникает ли такое же сопротивление, как с кодом?
Возникает такое же сопротивление. Я не хочу работать в принципе, я хочу только получать удовольствие
Это очень честное признание. Давайте разберем это глубже:
- Что для вас значит "получать удовольствие"?
- Это только развлечения и игры?
- Или бывают моменты, когда вы получаете удовольствие от достижения результата?
- В вашей ситуации я вижу определенный парадокс:
- У вас есть важный, перспективный проект
- Вы понимаете его ценность
- Но есть сильное внутреннее сопротивление любой "обязательной" деятельности
Такое сопротивление может говорить о:
- Возможном эмоциональном выгорании
- Внутреннем конфликте между "хочу" и "надо"
- Возможно, о каких-то более глубинных причинах избегания ответственности
Я не получаю удовольствие от достижения результата, но игры в последнее время тоже не приносят мне такого удовольствия как раньше. Я не признаю слово "надо". Я хочу делать только то что я хочу. И я терпеть не могу ответственность. Например, бабушка попросила мне купить ей лекарства. Я могу сделать этого, и скорее всего, сделаю, но не захотел ей этого обещать
В вашем описании я вижу несколько важных моментов:
- Снижение способности получать удовольствие в целом (даже от игр) - это может быть признаком эмоционального истощения или легкой депрессии.
- Сильное сопротивление внешним ожиданиям и обязательствам:
- Отвержение концепции "надо"
- Избегание обещаний
- Страх ответственности
- При этом вы всё-таки делаете некоторые вещи для других (как с лекарствами для бабушки), просто не хотите быть связанным обещанием.
Давайте попробуем понять:
- Было ли какое-то событие или период в жизни, когда ответственность стала восприниматься как что-то настолько тяжелое?
- Может быть, был опыт, когда от вас слишком много требовали или ваши желания игнорировались?
Мне было очень сложно в школе. Я очень серьезно относился к учебе
Ага, это многое объясняет. Похоже, что в школе вы испытали сильное давление от "обязательств" и "ответственности":
- Серьезное отношение к учебе могло означать:
- Постоянное напряжение
- Высокие требования к себе
- Возможно, страх неудачи или разочарования других
- И сейчас может происходить своего рода протестная реакция:
- Отказ от любого внешнего давления
- Защита своей свободы выбора
- Сопротивление всему, что напоминает школьный опыт обязательств
Получается, ваше нынешнее "не хочу ничего делать" - это может быть не лень, а защитная реакция, попытка защитить себя от повторения того напряжения, которое вы испытывали в школе.
Как вы думаете, что могло бы помочь вам найти баланс между свободой выбора и продвижением вашего проекта? Может быть, стоит начать с очень маленьких, необязательных шагов, где вы сохраняете полную свободу действий?
Я могу написать сайт Лунапси и добавить туда предложение для психологов. Я очень люблю работать над сайтом.
Вот это очень ценная информация! Работа над сайтом - это то, что вам действительно нравится.
И раз это занятие вам нравится, может быть, стоит:
- Начать именно с этой задачи - она может стать "мостиком" к другим аспектам проекта
- Использовать сайт как центральную точку проекта, от которой можно отталкиваться
Как вы видите этот сайт?